Real Moments

活在當下
Barbara De Angelis. Real Moments.

序、豐富生命之旅
1.最有效的自我發掘過程，始終是先靜默，並傾聽靜默，然後寫下我所聽到的。

第一篇、當下省思

一、你快樂嗎？
1.只有在你百分之百地經歷當下的那一瞬間，真實的剎那才能富含力量，才能完滿。
2.當你全神貫注，就能毫無遺漏地去感受自己當下所處的環境和正在做的事，而不是麻木地讓眼前這介於過去和未來的瞬間，成為又一個即將逝去，將會遺忘的時刻。
3.什麼時候我才會覺得夠了？夠了之後要做什麼？

二、世紀末的不安
1.麻木阻絕了我們體驗真實剎那的機會。只有靠我們不麻木，不背過身去，現代人的感情和心靈才能得救。

三、迷途
1.什麼東西能讓我快樂？真正快樂的時刻多久出現一次？我怎麼知道自己什麼時候很快樂？
2.快樂不賴獲得，快樂是一種技巧。快樂是在你每一刻所做的選擇－選擇如何體驗當下時刻，快樂不是有一天你會忽然到達的一種境地。
3.在我們能與對方易地而處之前，永遠不要批評。
4.凡從自己內心深處探索而得的，必能使你得救；凡留在內心深處不去發掘的，終能使你毀滅。

第二篇、生活憬悟

四、自我重生
1.唯有牢牢掌握著生命的目的和意義，我們脆弱的心，才可能忍受生而為人所必須面對的所有痛苦、劇變和挑戰。
2.放開依賴慣的安全感迎向新生活，需要很大的勇氣；但失去了意義的生活又何來真正的安全感呢？冒險和刺激或許更安全，因為激盪中才有生生不息，變異中才有萬鈞之力。
3.如果我們想要重新發現自己，想要過純真無偽的生活，就必須鼓起勇氣對不再有益於我們的事說「不」。

五、工作與差事
1.做一些你覺得很無聊的事是特別累人的，尤其是你知道，第二天你又得再做一遍的時候。
2.努力做事以換得財富，並不表示你活得有目的，也不表示你完成了上天賦予的工作；努力之後能獲得喜悅和滿足才是。
3.如果在謀生的差事上，你必須妥協你的信念，必須隱藏你的真我，或做出有違誠實原則的事，那麼那份差事就是你的靈魂每天死去八小時之處。

六、挑戰逆境
1.每天平靜愉快的生活，不會為我們帶來勇氣，勇氣激發自困境中的奮鬥，和對逆境的挑戰。

第三篇、人際體驗

七、關懷去愛
1.婚姻是日復一日、年復一年的抉擇；婚姻不是名詞，而是動詞；婚姻不是你要得到的東西，而是一件你要付出努力的事。
2.我們必須改變我們的觀念：值得紀念的，是生命，而不是死亡。為今天創造真實的剎那，不要等到明天才發現空留回憶。

八、讓靈魂自由奔放－給女性
1.女性要找回完整的自己，和發掘自我沒有多大關係，最要緊的是尋回散成碎片、分了出去的自己。

九、何不放下武士精神？－給男性
1.無法與其他男性靈犀相通，會是男人最致命的創傷。　－　美國詩人 Robert Bly。

十、與子女一同成長
1.我們常向孩子發出一些錯誤的問句：「那是做什麼的？」「你要拿它來做什麼？」「你為什麼要做這個？」。
2.我們大人的很多問題，其實正來自我們自己價值觀的扭曲，我們衡量自我價值時，總是捨本性而強調成就。

第四篇、用心實踐

十一、追求性靈生活
1.能使瑣碎平凡的事物變成不凡經驗的，是全神貫注的心。

十二、傾聽靜寂
1.靜默和獨處都會引爆衝突，它們能在瞬間把我們丟進到現實真相裡，也因為如此，二者對我們靈魂的健康影響至鉅。
2.內省使外發行為更具威力。

十三、儀典的啟示

十四、慈悲與感恩

十五、回歸心靈的原鄉